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Et si vous arrêtiez de fumer ?
Depuis le 1er Janvier, il est interdit de fumer dans tous les lieux publics, y compris dans les bars et les restaurants.
En ce début d’année, pourquoi ne pas prendre la décision d’arrêter de fumer ?
Le sevrage tabagique n’est pas toujours facile.
Il est très important de pouvoir vous faire aider. Votre médecin généraliste est en première ligne pour démarrer votre prise en charge.
A votre écoute, lors de la consultation, il pourra vous proposer :
- un test pour évaluer votre dépendance au tabac ; il est très important de connaître votre consommation journalière en cigarettes et de savoir à quel moment vous fumez votre première cigarette.
- un test du CO ; analyse des gaz expirés, permet le calcul du volume pulmonaire exploré lors de l’examen. Ce test est très parlant pour vous car il redevient normal après 24H d’abstinence.
Arrêter de fumer, c’est toujours compliqué, mais très rapidement, vous pourrez constater une amélioration :
- Le CO redevient normal dans les 24H qui suivent l’arrêt du tabac
- Dans les 15 jours, le teint s’améliore, la peau respire et reprend une teinte plus rose
- L’odorat revient
- Le souffle s’améliore, vous toussez moins
- Les gencives reprennent une couleur normale, l’haleine est moins chargée
Sur du long terme :
- Vous avez une diminution rapide des risques de maladies cardiovasculaires, d’infarctus et d’accident vasculaire cérébral.
- Vous diminuez le risque de cancer dans les 15 ans à venir
Quelques adresses utiles :
- Tabac Info Service : 08 25 30 93 10 ou www.tabac-info-service.fr
- Association Tabac et Liberté : 05 61 22 61 55 ou www.tabac-liberte.com
- Office Français de Prévention du Tabagisme : 01 43 25 19 65 ou www.prevention-tabac.com
Le tabac en chiffres
- 66000 décès prématurés par an en France
- 3000 à 5000 décès dus au tabagisme passif chaque année
- 1 cancer sur 4 est associé au tabac
- 20 cigarettes par jour pendant la grossesse = moins 600 g pour le bébé à la naissance
Sources : IMPACT MEDECINE n° 224 du 10 au 17 janvier 2008
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