Vous avez entre 50-60 ans et plus et souhaitez rester belle, en forme et en bonne santé ?
L’alimentation joue un rôle majeur sur l’aspect de la peau.
Pour une bonne hydratation veillez à boire au moins 1 litre et demi d’eau par jour.
Modérez votre consommation de boissons contenant de la caféine (café, thé, cola) et alcoolisées.
Certains nutriments sont nécessaires au maintien d’une peau saine :
Consommer deux noix du Brésil par jour augmente de 65% le niveau sanguin en sélénium. C’est mieux que les compléments alimentaires !
Une alimentation équilibrée et une activité physique quotidienne vous aideront à limiter les problèmes de fatigue, surpoids, troubles digestifs et vous protégeront contre certaines maladies (diabète, hypercholestérolémie, ostéoporose, cancers, maladies cardio-vasculaires....).
Une alimentation équilibrée permet d'avoir un bon état nutritionnel et donc d'optimiser son état de santé : meilleure forme au quotidien, meilleure résistance à la fatigue ou aux infections, retard du vieillissement ....
Bien manger après 50 ans : Suite dans la rubrique nutrition ...
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